退赃跟退赔不是一个意思，退赃是你退你的获利，退赔是退涉案资金，但需要考虑具体情况。

帮信罪应该退赔退赃吗

如果你涉嫌的是帮助信息网络犯罪活动罪，即是帮助犯，是下游犯罪，不是具体实施诈骗的上游犯罪，如果退赔，一般也是上游犯罪，具体涉嫌诈骗的犯罪嫌疑人进行退赔，所以退赔不退赔，还是得根据每个当事人的家庭情况和个人意愿。

每个选择都会有不一样的结果，并不是不退赔，就会受到侦查机关的压制，争取不到一个好的结果，也不是退赔了就能万事大吉高枕无忧。

具体案情还需要具体分析，但是你是卡主的情况下，想后期争取从轻判决，降低量刑的，要在侦查阶段提前退赃，把你的获利给退掉，还需要在检察院阶段签认罪认罚具结书，进入法院阶段提前缴纳罚金，形成一个极好的认罪悔罪态度，给检察院和法院一个好的印象，争取最后在量刑上取得一个较低的刑期。